Um sesshin Zen não é, de forma alguma, um retiro relaxante. Pelo contrário, há muitos períodos de zazen de 30 minutos, totalizando cerca de 16 horas por dia. Não é uma prática fácil. Aqueles que não se sentirem preparados não devem vir.
1) Preservar o silêncio. É proibido conversar, cantar, assoviar, ler, escrever, resmungar. Procure manter os olhos pousados, evitando estabelecer contato visual com as outras pessoas. Caso precise de algo, procure algum monge/monja ou monitor/monitora, faça gasshô (mãos palma com palma) e fale baixo para não perturbar os outros. Não mantenha conversas fúteis nem produza ruídos (suspiros, reclamações, gemidos, gritos) para não atrapalhar a prática do grupo. Desligue seu celular durante o sesshin.
Caminhe com cuidado e de forma digna. Mantenha as mãos em shashu sempre que estiver de pé, parado (a) ou caminhando. Não ande com os braços balançando e procure não fazer ruídos com os pés, ao caminhar.
2) Todos devem estar sentados em seus lugares durante a prática de zazen. Não é permitida a entrada na sala depois que o zazen tenha começado. Mantenha-se imóvel durante o zazen. Esteja atento (a) à programação do sesshin, que estará afixada em nosso mural e visível a todos. Os participantes devem seguir a programação do sesshin.
3) A prática de samu (limpeza, faxina, trabalho comunitário) deve ser feita com empenho, agilidade e sem interrupções. É inadequado estabelecer preferências entre uma tarefa e outra – simplesmente se entregue a qualquer atividade que lhe for designada.
Aceite correções e orientações de seus superiores sem questionamentos e justificativas desnecessárias. Ao terminar sua tarefa e ainda houver tempo, não pare para descansar. Procure outra forma de colaborar no samu. Veja o que os outros estão fazendo.
Após o samu, há um breve intervalo para ir ao banheiro, tomar água, café, e sentar-se para descansar um pouco. Este é o único momento adequado para sentar-se e descansar.
4) As refeições são frescas e devem ser aceitas sem discriminações. Comemos em um conjunto de tigelas chamado oryoki. Não é permitido deixar alimentos nas tigelas ou ausentar-se das refeições.
5) Observe os horários e o ritmo do grupo. Procure estar pronto (a) para ajudar no que for necessário.
6) Dormir também faz parte da prática. Todos se deitam e acordam no mesmo horário. Não é permitido fazer qualquer outra coisa enquanto todos estão dormindo, assim como é proibido colocar despertadores e se levantar antes que o sino de despertar seja tocado. Ao se levantar, imediatamente dobre suas roupas de cama, guarde-as e ajude a guardar os colchões. O templo não dispõe de quartos individuais e, portanto, dormimos coletivamente.
7) Haverá uma escala de banhos, que devem ser tomados nos intervalos. Os banhos precisam ser curtos e rápidos o suficiente para que a próxima pessoa use o chuveiro. Perceba o grupo e não desperdice água.
8) Não é permitido fumar, fazer uso de drogas e bebidas alcoólicas nas dependências do templo. Também é proibido vir ao sesshin sob o efeito de drogas e álcool.
9) Não use perfumes, colônias, cremes, desodorantes ou qualquer outro produto com fragrâncias (exceto sabonete, shampoo e condicionador). Evite incomodar o grupo com sua fragrância pessoal. Não use maquiagens, anéis, brincos, pulseiras, colares e joias. Homens e mulheres de cabelo comprido devem prendê-los.
10) Se tiver roupas de prática (como samuê e hakama), use-as. Não é permitido ficar de bermuda, saia, shorts, regatas e roupas decotadas. Caso não tenha roupas de prática, use roupas pretas e sóbrias. Não use calças jeans – prefira calças largas.
11) Mantenha seus pertences organizados.